Курсы Спорта со скидкой
Дата обновления
11.08.2026На чтение
7.5 минПодборка курсов по теме «Курсы Спорта»: со скидкой. Сравните стоимость, программы и школы.

.png)
Основы гормонального здоровья от Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
0.0
0 отзывов
55787 ₽74382 ₽
-25%
Курс «Основы гормонального здоровья» от Первого МГМУ им. И. М. Сеченова поможет вам разобраться в важной роли гормонов для общего здоровья и самочувствия. Погрузитесь в практические задания и реальные кейсы, которые позволят вам развить навыки сбалансированного подхода к здоровью, научиться регулировать гормональный фон и улучшить качество жизни. Получите опыт работы с экспертами и сертификат, подтверждающий ваши знания и навыки в области гормонального здоровья!
Программа курса
- Организационный
- Введение в гормональное здоровье
- Фазы цикла и женская гормональная регуляция
- Тестостерон
- Эстроген
- Прогестерон
- Аменорея/Дисменорея
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- Пролактин
- Целесообразность применения оральной контрацепции (КОК)
- Перименопауза и менопауза
- Влияние стресса на гормональное здоровье
- Диагностика УЗИ
- Бесплодие: причины и методы коррекции
- Андропауза
Чему вы научитесь⁚
- Узнаете, как работает гормональная система организма
- Научитесь выявлять по симптомам/жалобам и лабораторным анализам проблемы гормонального здоровья
- Разберетесь в лабораторной диагностике анализов на гормоны, инструментальной диагностике
- Поймете, как на практике корректировать мужские и женские гормональные проблемы на основе кейсов реальных людей
Основные параметры курса:
- Цена: 55787 ₽
- Период рассрочки: 24

.jpg)
Коучинг: целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений
5.0
2 отзыва
94900 ₽106300 ₽
-11%
Курс «Коучинг: целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений» поможет вам развить независимость и уверенность в своих силах, освоив искусство целеполагания и управления жизненными изменениями. Вы научитесь ставить реалистичные цели, находить необходимые ресурсы для их достижения и сопровождать процесс изменений через практические задания и реальные кейсы. В результате вы получите уверенные навыки коучинга, стоимость которых подтверждается сертификатом и проектами для вашего портфолио, что значительно повысит вашу конкурентоспособность на рынке.
Программа курса
- Введение в коучинг. Основные положения и философия коучинга
- Методы и инструменты коучингового подхода
- Мотивация в коучинге: построение стратегий успеха, достижение цели
- Коучинг эмоционального интеллекта: техники развития эмоциональной компетентности
- Коучинг по тайм-менеджменту: технологии организации времени и повышения эффективности его использования
- Техники ведущих психотерапевтических направлений в коучинге: НЛП, арт-терапия, транзактный анализ, телесно-ориентированная терапия
- Основы конфликтологии. Работа коуча с кризисными ситуациями. Работа со стрессом. Медиация
- Особенности коучинг-тренинга. Командный коучинг и коучинг для целей организации
- Карьерный коучинг. Коучинг лидеров и руководителей
- Семейный коучинг. Коучинг отношений
- Детский и подростковый коучинг. Коучинг в образовании и педагогике
- Стратегия продвижения коучинговых услуг, личный бренд коуча
- Практикум по организации и проведению коуч-сессий
- Итоговая аттестация
Чему вы научитесь⁚
- История возникновения коучинга, как метода. Основные представители направления, основатели метода.
- Контракт, тема, цель в коучинге. Формат конечного результата.
- Формирование индивидуальной стратегии достижения успеха.
- Виды эмоций (базовые и комплексные эмоции).
- Применение техник арт-терапии в коучинге.
Основные параметры курса:
- Цена: 94900 ₽
Отзывы о курсе 3D-дизайнер от bangbangeducation.ru
45267
13 ноября 2024 г.
5
Коучинг: целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений
Проходила обучение по программе "Карьерный коучинг". Очень довольна качествром материала, уровнем преподавателей, организацией учебного процесса и практических занятий.
45311
13 ноября 2024 г.
5
Коучинг: целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений
Обучение хорошо структурировано, отлично организовано, интересные вебинары, очень хорошие преподаватели.
Я очень рада, что для обучения выбрала Институт прикладной психологии в социальной сфере, потому что мне очень понравилось обучение на программе Коучинг.
Удобная система дистанционного обучения, понятная и работающая.
Спасибо!

.png)
Спортивная нутрициология. Московский диплом
0.0
0 отзывов
60000 ₽66700 ₽
-10%
Курс Спортивный нутрициолог. Курсы переподготовки поможет вам освоить ключевые аспекты питания и диетологии, ориентированные на достижения спортивных результатов. Вы получите практические навыки разработки индивидуальных планов питания, анализируя реальные кейсы и работая над проектами для своего портфолио. Обучение включает практические задания и поддержку экспертов, а по окончании курса вы получите сертификат, подтверждающий вашу квалификацию в этой востребованной области!
Программа курса
- Основы молекулярной диетологии и нутрициологии
- Теоретические основы гастроэнтерологии, патофизиологии пищеварения
- Основы эндокринологии и иммунологии
- Основы организации здорового питания населения Российской Федерации. Медико-биологическое обеспечение занятий физкультурой и спортом
- Спортивное питание. Повышение физической работоспособности и психофизиологического состояния спортсменов
- Модель питания современного человека: сущностные и нормативные основы
- Обмен веществ. Физиологическая роль макро- и микронутриентов в процессах регуляции обмена веществ
- Дефициты и избыточность питания. Дефицитные состояния и заболевания
- Пищевые источники макро- и микронутриентов. Возможности преодоления дефицита питания
- Эпигенетическая регуляция. Взаимное влияние питания на гены и генов на питание
- Эволюция человека: питание и образ жизни
- Рациональная нутритивная поддержка в фитнесе и спорте
- Профилактика многофакторных заболеваний и состояний
- Питание и управление здоровьем в зависимости от возрастных особенностей и физической активности
- Диагностическое оборудование и программное обеспечение для оценки пищевого статуса
- Питание для поддержания спортивного долголетия
- Оптимизация питания детей и подростков при занятиях спортом
- Составление базового рациона питания при занятиях спортом
- Коррекция режима питания спортсменов на основе прогностической модели, определение дефицитов биологически активных веществ и их профилактика
- Актуальные вопросы противодействия допингу в спорте. Применение таргетных витаминно-минеральных комплексов
- Продукты специального назначения для спортсменов и людей, испытывающих повышенные физические нагрузки
- Методологические основы создания индивидуализированных рационов питания спортсменов
- Основные направления коррекции энергодефицита и недостаточности поступления нутриентов при различных видах физической активности
- Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических нагрузках
- Регуляция гормональных и метаболических сдвигов при повышенных физических нагрузках. Регидратация организма спортсмена
- Регуляция кишечной микробиоты для коррекции метаболизма и повышения пищевого статуса спортсменов
- Методики оценки и интерпретации биохимических показателей при повышенных физических нагрузках
Чему вы научитесь⁚
- Вы изучили спортивную нутрициологию, основы анатомии и физиологии, знаете основные принципы здорового питания, можете оценивать и корректировать рацион, составлять индивидуальные программы питания и многое другое.
- Вы получаете диплом установленного образца о прохождении курса профессиональной переподготовки. По окончании обучения регистрационные данные выданных документов вносятся в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении».
Основные параметры курса:
- Цена: 60000 ₽ (5000 ₽/мес)
- Период рассрочки: 24

.png)
Фитнес-нутрициолог
0.0
0 отзывов
55200 ₽80100 ₽
-31%
Курс «Основы спортивной нутрициологии» с присвоением квалификации «Фитнес-нутрициолог» поможет вам погрузиться в мир питания для достижения спортивных целей. На этом практическом курсе вы освоите ключевые навыки разработки индивидуальных планов питания, а также получите умения анализировать и оптимизировать рацион спортсменов. В процессе обучения вас ждут увлекательные проекты, реальные кейсы и поддержка экспертов, а после завершения курса вы получите сертификат, подтверждающий вашу квалификацию!
Программа курса
- Изучить психогенетику.
- Понять психологию здоровья.
- Освоить психофизиологию.
- Введение в нутрициологию.
- Понять основные принципы и правила здорового питания.
- Изучить основные пищевые вещества, понять значение нутриентов в фитнесе и спорте.
- Познакомиться с дифференциацией основных типов нутрицевтиков.
- Усвоить классическую теорию сбалансированного питания и здоровья.
- Изучить теорию адекватного питания.
- Познакомиться с основными принципами и правилами здорового питания.
- Усвоить роль витаминов в обмене веществ.
- Изучить физиологические потребности в энергии и основных пищевых веществах, узнать, каков химический состав и энергетическая ценность продуктов питания.
- Освоить урок: «Идеальная масса тела. Типы конституции человека».
- Изучить антропометрию и методы оценки состава тела.
- Понять, каковы причины и последствия лишнего веса, изучить психологические аспекты работы с людьми, имеющими избыточную массу тела.
- Научиться проводить оценку и коррекцию рациона.
- Усвоить технологию приготовления диетической пищи.
- Освоить базовые нутриенты питания.
- Понять, что такое эргогенные нутриенты и каковы эффекты от их применения.
- Изучить урок: «Вода как незаменимый компонент рациона при физической подготовке».
- Познакомиться с биохимической и эргогенической характеристикой всех типов нутрицевтических продуктов спортивного питания.
- Научиться интегративному подбору нутрицевтиков.
- Освоить методика подбора нутрицевтиков в зависимости от производителя и способа производства .
- Познакомиться с основными способами и методами применения нутрицевтиков для решения различных задач в фитнесе.
- Освоить способы и рецепты самостоятельного приготовления сложных смесей на основе нуртицевтиков различных типов.
- Понять базовые принципы совместного использования нутрицевтиков и основных эргогенных средств.
- Научиться осуществлять диетологическое сопровождение в фитнесе.
- Освоить актуальные исследования и принципы управления балансом голода и сытости.
- Усвоить принципы организации рационального питания в зависимости от задач тренировочного процесса.
- Научиться применять биологически активные добавки (БАД), усвоить их влияние на организм.
- Изучить особенности консультирования клиентов при наиболее распространенных заболеваниях.
- Научиться проводить диетологическое консультирование различных категорий граждан.
- Изучить санитарно-гигиенические требования к продуктам, государственный контроль.
- Понять, какие компоненты пищи неблагоприятны для организма.
- Усвоить основы оказания первой помощи при неотложных ситуациях.
Чему вы научитесь⁚
- Вы знакомы с основами спортивной нутрициологии, можете провести диагностику и коррекцию меню спортсмена, составить индивидуальную программу рационального питания, умеете проводить диетологические консультации различных категорий клиентов.
- Вы можете работать спортивным нутрициологом, осуществлять диетологическое сопровождение спортсменов и помогать им в достижении целей с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Основные параметры курса:
- Цена: 55200 ₽ (4600 ₽/мес)
- Тип обучения: Профессиональная переподготовка
- Формат: Дистанционно
- Период рассрочки: 36

.png)
Станьте фитнес-инструктором за 6 месяцев
0.0
0 отзывов
30100 ₽46000 ₽
-35%
Курс «Станьте фитнес-инструктором за 6 месяцев» поможет вам освоить все необходимые навыки для успешной карьеры в фитнесе! Вы научитесь составлять персонализированные тренировки, правильно оценивать физическую подготовку клиентов и мотивировать их на достижение целей. В ходе обучения вас ждут практические задания, проектные работы для портфолио и поддержка опытных экспертов, что гарантирует не только теоретические знания, но и реальный практический опыт. Получите сертификат, который откроет двери в мир фитнеса!
Программа курса
- Развитие мышц ног, груди, спины, рук, туловища и дельтовидных мышц с использованием тренажеров
- Общая характеристика физической культуры и спорта
- Общая характеристика фитнеса и история его возникновения
- Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Понятие о биомеханике двигательных действий
- Физическое развитие в практике физического воспитания
- Понятие, разработка и специфические особенности фитнес-технологий
- История и философия системы пилатес. Основные принципы метода и эффект от занятий
- История возникновения и основные направления аквааэробики
- Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике
- Сила и основы и ее воспитания
- Физическая культура и здоровье
- История развития фитнеса
Чему вы научитесь⁚
- Разрабатывать и проводить физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия, направленные на улучшение общей физической подготовки занимающихся.
- Адаптировать тренировочные программы под индивидуальные особенности и физическую подготовку каждого занимающегося, а также определять подходящий характер отдыха между тренировками.
- Разрабатывать комплексные планы и программы тренировок для разных направлений, таких как: аквааэробика, базовая и степ-аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг и пилатес.
- Создавать индивидуальные рекомендации для поддержания оптимального функционирования органов и систем организма, а также спортивной формы.
- Разрабатывать долгосрочные графики тренировок для детей, занимающихся различными видами детского фитнеса.
Основные параметры курса:
- Цена: 30100 ₽
- Период рассрочки: 12
.png)
Государственное и муниципальное управление в сфере физической культуры и спорта
0.0
0 отзывов
46200 ₽60900 ₽
-24%
Курс «Государственное и муниципальное управление в сфере физической культуры и спорта» поможет вам освоить ключевые навыки для успешной работы в управлении спортивными организациями и проектами. Вы научитесь разрабатывать стратегии, формировать и реализовывать инициативы, а также эффективно взаимодействовать с различными заинтересованными сторонами. В процессе обучения вас ждут практические задания, реальные кейсы, проекты для портфолио и поддержка экспертов, что позволит вам применить полученные знания на практике и получить сертификат. Присоединяйтесь к нам и станьте лидером в сфере физической культуры и спорта!
Программа курса
- Предметно-объектная область государственного управления в сфере спорта
- Государственное управление и государственная политика в сфере спорта
- Интересы государства и цели государственного управления в сфере спорта
- Правовое обеспечение государственного управления в сфере спорта
- Система органов государственного управления в сфере спорта
- Инструменты государственного управления в сфере спорта
- Государственное финансирование спорта
- Государственное управление и самоуправление в сфере спорта
- Административная ответственность в сфере спорта
- Процесс государственного управления в сфере спорта
- Итоговый междисциплинарный экзамен
Основные параметры курса:
- Цена: 46200 ₽
- Период рассрочки: 12

.png)
Личный бренд спортсмена
0.0
0 отзывов
31250 ₽56818 ₽
-45%
Курс «Личный бренд спортсмена» поможет вам сформировать уникальный имидж и привлечь внимание к вашим достижениям в мире спорта. Вы получите практические навыки построения личного бренда, научитесь эффективно продвигать себя через социальные сети и создавать контент, который выделит вас среди конкурентов. Формат обучения включает реальные кейсы, проекты для вашего портфолио и поддержку экспертов, что обеспечит вам уверенность в своих силах и позволит получить сертификат по окончании курса!
Программа курса
- Вводный модуль
- Анализ рынка и ЦА
- Формирование своей уникальности
- План развития личного бренда
- Воплощаем задуманное: формируем имидж
- Инструменты масштабирования личного бренда
- Команда
- Спонсорство в спорте
- Психология спонсорства
- Разработка спонсорского предложения
- Монетизация личного бренда вне спорта
- Грамотное позиционирование фитнес-тренера
- Монетизация личного бренда фитнес-инструктора
- Итоговый проект
Чему вы научитесь⁚
- Разрабатывать концепцию личного бренда
- Разрабатывать коммерческие предложения для спонсоров
- Формировать команды амбассадоров
- Анализировать целевую аудиторию партнёров
- Составлять сценарии развития бренда
- Привлекать спонсоров
- Формировать имидж в СМИ
- Масштабировать личный бренд
Основные параметры курса:
- Цена: 31250 ₽

.png)
Психология спортивных побед
0.0
0 отзывов
37500 ₽68182 ₽
-45%
Курс «Психология спортивных побед» поможет вам освоить ключевые аспекты ментальной подготовки и построения уверенности, необходимых для достижения высоких результатов в спорте. Вы получите практические навыки работы с внутренними мотивациями, научитесь управлять эмоциями во время соревнований и разрабатывать индивидуальные стратегии успеха. Обучение включает реальные кейсы, проекты для портфолио и поддержку экспертов, что гарантирует не только теоретические знания, но и практический опыт — в конце курса вы получите сертификат, подтверждающий ваши достижения!
Программа курса
- Что такое психология побед
- Целеполагание в спорте
- Как психология помогает достигать цели
- Определение спортивной мотивации
- Поддержание спортивной мотивации
- Профилактика мотивационного кризиса
- Спортивный стресс
- Стресс как механизм адаптации
- Определение уровня хронического стресса
- Выявление особенностей предстартового стресса
- Выявление стресса во время соревнований
- Стресс-менеджмент
- Анализ результатов соревнований и выход из негативных состояний после неудачи
Чему вы научитесь⁚
- Научитесь эффективно ставить спортивные цели. Сможете достигать их в кратчайшие сроки независимо от возраста и уровня подготовки.
- Узнаете виды мотивации и способы её поддержания. Сможете предотвращать демотивацию в кризисные периоды карьеры спортсмена.
- Узнаете, как диагностировать неблагоприятные предстартовые состояния спортсмена. Научитесь помогать ему справляться со стрессом и показывать максимальный результат.
- Научитесь справляться с поражениями и не терять мотивацию. «Безопасная беседа» поможет правильно проанализировать неудачу спортсмена и быстро вернуть его к работе.
Основные параметры курса:
- Цена: 37500 ₽
.png)
Экономика и управление в области физической культуры и спорта
0.0
0 отзывов
10000 ₽14700 ₽
-32%
Курс "Экономика и управление в области физической культуры и спорта" поможет вам освоить ключевые принципы управления спортивными организациями и проектами, а также понять, как эффективно управлять финансами в этой захватывающей сфере. На занятиях вы не только изучите теоретические основы, но и получите практические навыки, необходимые для успешной карьеры: от разработки бизнес-планов до анализа рыночных трендов. В рамках курса вас ждут реальные кейсы, проекты для портфолио и поддержка опытных экспертов, а по завершении вы получите сертификат, подтверждающий вашу квалификацию.
Основные параметры курса:
- Цена: 10000 ₽

Менеджмент в спортивных учреждениях
0.0
0 отзывов
286000 ₽519999 ₽
-45%
Курс «Менеджмент в спортивных учреждениях» поможет вам освоить ключевые аспекты управления спортивными организациями и развить практические навыки, необходимые для успешной карьеры в этой динамичной сфере. Вы познакомитесь с реальными кейсами, получите опыт работы над проектами для портфолио и научитесь эффективно управлять командами и ресурсами. В результате обучения вы станете уверенным специалистом, осваивающим стратегическое планирование, маркетинг и организацию мероприятий в мире спорта, а также получите сертификат, подтверждающий ваши навыки!
Основные параметры курса:
- Цена: 286000 ₽ (7944 руб. ₽/мес)
- Формат: Онлайн

.png)
Видеокурс. Путь супергероя: спортивная и оздоровительная подготовка для детей от 6 лет
0.0
0 отзывов
1940 ₽2990 ₽
-35%
Курс «Путь супергероя. Курс по спортивной и оздоровительной подготовке» поможет вам раскрыть свой потенциал и достичь новых высот в физической форме и здоровье! Вы получите не только теоретические знания, но и практические навыки, такие как идеальная техника выполнения упражнений, развитие силы и выносливости, а также методы восстановления после нагрузки. В рамках обучения вас ждут увлекательные практические задания, реальные кейсы и поддержка опытных экспертов, что позволит вам создать мощное портфолио и получить сертификат, подтверждающий ваши достижения. Присоединяйтесь и станьте настоящим супергероем своего здоровья!
Основные параметры курса:
- Цена: 1940 ₽

Менеджмент в спортивных учреждениях
0.0
0 отзывов
355000 ₽710000 ₽
-50%
Курс «Менеджмент в спортивных учреждениях» поможет вам освоить ключевые навыки эффективного управления и организации спортивных мероприятий, а также развития спортивных команд и клубов. Вы получите практический опыт работы с реальными кейсами, научитесь выстраивать стратегии и принимать оптимальные управленческие решения. Присоединяйтесь к нам, чтобы развить навыки планирования, командной работы и эффективной коммуникации, а также получить сертификат, подтверждающий ваши достижения!
Основные параметры курса:
- Цена: 355000 ₽ (9861 руб. ₽/мес)
- Формат: Онлайн
.png)
Адаптивная физическая культура и адаптивный спорт. Теория, методика и сопровождение лиц с ограниченными возможностями здоровья
5.0
5 отзывов
33500 ₽40700 ₽
-18%
Курс «Адаптивная физическая культура и адаптивный спорт. Теория, методика и сопровождение лиц с ограниченными возможностями здоровья» поможет вам освоить современные подходы к организации физической активности для людей с особыми потребностями. Получив практические навыки в адаптивных методах тренировки, вы научитесь разрабатывать индивидуальные программы и эффективное сопровождение, создавая комфортную среду для занятия спортом. В процессе обучения вас ждут реальные кейсы, проекты для портфолио и поддержка экспертов, что обеспечит уверенность в вашем профессиональном росте и позволит получить сертификат, подтверждающий ваши достижения!
Основные параметры курса:
- Цена: 33500 ₽
Отзывы о курсе 3D-дизайнер от bangbangeducation.ru
47194
13 ноября 2024 г.
5
Прошла обучение по программе переквалификации: Адаптивная физическая культура и спорт: организация и проведение практических занятий и тренировок с лицами, имеющими ограниченные возможности здоровья (710). Программа очень понравилась и все темы без исключения! Удалось систематизировать свои знания. Отличная информативность, прекрасная подача материала, охват довольно большого числа тематик.
Из неудобств: к сожалению не все материалы доступны для скачивания, не всегда была возможность читать с компьютера, а на телефоне достаточно неудобно.
В плане материала, всё здорово, понятно. Те вопросы, которые остаются, разрешаются в следующих уроках. Очень радовали кроссворды! Я бы может быть добавила побольше практических занятий. Прекрасный преподавательский состав! Отдельное спасибо Рудневой Лидии Викторовне и Усову Сергею Владимировичу за отличные материалы и доступность в понимании темы.
Спасибо всей команде за увлекательную и интересную подачу материала и в целом за Программу!!!
Рекомендую!
127040
19 сентября 2025 г.
5
НИИДПО отличное дополнительное профессиональное образование! Можно уменьшить срок обучения, как правило, на месяц-полтора. Поступило на обучение и забрали подарок стоимостью до 30 тысяч рублей! В СДО можно задавать вопросы напрямую преподавателям, а также имеется бессрочный доступ после окончания обучения к материалам можно обращаться в любой момент без ограничения по сроку! Могу порекомендовать услугу тренера-преподавателя по адаптивной физической культуре и спорту. Коррекция отклонений в физическом и умственном развитии лиц с ограниченными возможностями здоровья.
127103
19 сентября 2025 г.
5
Программа по адаптивному спорту в НИИДПО превзошла мои ожидания. Дистанционное обучение было организовано на высоком уровне, с доступными материалами и отличной обратной связью от преподавателей. Междисциплинарный подход позволил получить всесторонние знания. Полученные навыки успешно применяю в работе. Рекомендую программу всем, кто стремится к профессиональному росту в сфере адаптивного спорта. Благодарю НИИДПО за качественное дистанционное образование!"
131336
19 сентября 2025 г.
5
Прошла курс по адаптивной физкультуре осталась довольна. Учиться онлайн удобно: гибкий график, доступ к материалам остатся навсегда, есть мобильное приложение. Срок обучения сокращнный, плюс дают подарки за поступление. Факультативы с сертификатами хорошее дополнение к основному курсу.
Рекомендую направления:
Фитнес и нутрициология актуально и практично.
Адаптивная ФК много полезного для работы с людьми с ОВЗ.
Кадровое делопроизводство без лишней теории.
Преподаватели отвечают оперативно, библиотека с книгами по бизнесу и не только приятный бонус. Учусь здесь не первый год вс чтко, без навязчивости. Советую!
134349
19 сентября 2025 г.
5
Хороший институт, если хочешь получить реальные знания и дополнительное образование. Училась тут на направлении адаптивной физкультуры, так как ранее заканчивала МГПУ по данной специальности. И благодаря Национальному исследовательскому институту поняла, что не хватало мне в этой жизни именно знаний, которые в итоге я получила, за что хочу сказать большое спасибо